martes, 28 de enero de 2014

MEJORAR LA COMUNICACIÓN EN PÚBLICO


La mayoría de nosotros tenemos miedo a hablar en público, sobre todo cuando las personas a las que nos dirigimos son desconocidas o no tenemos la confianza suficiente. Eso se produce porque tenemos miedo a “hacer el ridículo” a que se rían de nosotros. ¿Pero cómo podemos solucionarlo?

  • PRACTICANDO
  • PENSANDO QUE NOS VAMOS A DIRIGIR A UN GRUPO DE AMIGOS/AS

Pasos que puedes seguir:

  • Piensa algún tema del que quieras hablar.
  • Selecciona ideas que quieres trasmitir; los puntos importantes que quieres tratar.
  • Escribe esas ideas.
  • Repásalas y exprésalas oralmente.
  • Grábate con el móvil y escúchate.
  • Analiza aspectos que podrías mejorar. Por ejemplo:

  1. El volumen que has utilizado (ni demasiado bajo que no te oigan ni demasiado alto que tengas la sensación de que les estas gritando)
  2. La vocalización o pronunciación correcta.
  3. La presencia de repeticiones, vacilaciones, alargamientos de palabras o tartamudeos.
  4. El ritmo que has seguido (que no sea muy rápido ni demasiado lento).
  5. Adecuación del vocabulario utilizado para las ideas que querías trasmitir o de la estructura gramatical utilizada. 
Algunos truquillos:

  • Preparar muy bien el comienzo. Si empiezas bien, te reforzarás en positivo, es decir “Comenzar con buen pié”. Cuantas más experiencias positivas vayas acumulando, mejor te sentirás y menor ansiedad te generará hablar en público.
  • Aunque te parezca increible, es muy importante la respiración. Respira profundamente varias veces antes de empezar. La oxigenación del cerebro facilita la relajación, el desprendernos del nerviosismo y facilita la memoria.
  • Si tu problema es la timidez, la introversión, intenta cambiar de actitud. Intenta trasmitir ganas, entusiasmo.
  • Quitarle importancia al hecho de hacerlo mejor o peor. Es natural que tengamos miedo y que nos equivoquemos.
  • Practica trabalenguas.
  • Entrénate en leer y escribir mucho.



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